一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活(2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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