绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(c410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗héng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(t410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗āng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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