睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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