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　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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