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韩红个人简历和职位韩红是什么军衔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的(de)健康是(shì)不利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它(tā)的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳韩红个人简历和职位韩红是什么军衔水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家(jiā)将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进步(bù)，人们也(yě)发现了氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不(bù)断的(de)降低氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些(xiē)物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。