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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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