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灰姑娘作者是安徒生还是格林速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉，速(sù)溶黑咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为(wèi)什(shén)么不(bù)建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑(hēi)咖啡配料表等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(d灰姑娘作者是安徒生还是格林e)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào灰姑娘作者是安徒生还是格林)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每(měi)天所需(xū)能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身(shēn)注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是(shì)一项了(le)不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体(tǐ)的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失(shī)眠。