睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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