白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(j无可厚非是什么意思iàn)加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐(jià无可厚非是什么意思n)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，无可厚非是什么意思添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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