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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在(zài)一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食(shí)用，可以做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际上这种做法是(shì)不(bù)正确(què)的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可(kě)以为身体补充营(yíng)养(yǎng)，其实(shí)这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质(zhì)会被(bèi)迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最(zuì)大(dà)限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物(wù)中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养成分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加(jiā)。