5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(x传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思iàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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