5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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