白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗凝。古人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

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白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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