睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的中国的国粹有哪些西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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