随着(zhe)工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等(děng)会影响人们的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段。目前，除(chú)了服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快手或(huò)者抖音(yīn纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖)都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激(jī)，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人(rén)们(men)的(de)某种生理反(fǎn)应，即通过模(mó)拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触(chù)发，就会(huì)带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因(yīn)声而纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前(qián)在国(guó)内外还存在(zài)一些(xiē)争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的(de)学(xué)术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过(guò)使用(yòng)各类道(dào)具模拟(nǐ)不同(tóng)的(de)声音，在(zài)深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到(dào)助(zhù)眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到学术上的完(wán)全认可(kě)，但是作为(wèi)一(yī)种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的(de)时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效当(dāng)然(rán)好(hǎo)，如(rú)果没有效(xiào)果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖