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山(shān)芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也(yě)不用担(dān)心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤维，还(hái)可以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫(di女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思àn)一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风(fēng)的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有透气(qì)防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存(cún)时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋(dài)中(zhōng)扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防(fáng)止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的(de)量比较少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思)处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以说(shuō)一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常(cháng)常为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋(yù)头(tóu)还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存(cún)不(bù)好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性(xìng)买回来太多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么(me)保存好的话，那么(me)不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来(lái)，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带皮的(de)保(bǎo)存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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