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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？舞(wǔ)项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？ 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输(shū)到放松的(de)胯(kuà)部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移(yí)回(huí)右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ)的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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