睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎ坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸ng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(j坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸iān)尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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