烤(kǎo)苹(píng)果是可以吃的。

　　烤苹果(guǒ)是(shì)将新(xīn)鲜的(de)苹果(guǒ)放入烤箱中，加热5分(fēn)钟制成，此时果胶的(de)分子(zi)量变少(shǎo)，活性(xìng)比生(shēng)苹果增加了9倍。果胶中抑制(zhì)胆固醇(chún)、中性(xìng)脂肪、抑制血(xuè)糖(táng)的作用随(suí)之增加。烤苹果(guǒ)具有健(jiàn)脑安神(shén)、降血压、降血脂、止泻(xiè新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉)等(děng)功效(xiào)。

　　1、健脑安神：吃(chī)烤苹果能消化吸收丰(fēng)富的营养元素磷(lín)和铁，并且(qiě)苹果在烤(kǎo)熟后还能(néng)释(shì)放出浅浅(qiǎn)的香(xiāng)味。身(shēn)体在摄入这种(zhǒng)香味和营养(yǎng)物质之后(hòu)能调(diào)整情绪，让抑(yì)郁(yù)心烦的心(xīn)态，尽早转(zhuǎn)好。并(bìng)且能健脑安(ān)神助(zhù)眠，减(jiǎn)轻脑(nǎo)疲劳，也可以让逻辑思维(wéi)更清楚、活(huó)跃。

　　2、降血压：由(yóu)于烤苹果不(bù)仅(jǐn)能(néng)益气、养血(xuè)、补血、补气(qì)，还能让身体消化吸收营养(yǎng)元素钾，保(bǎo)持体内电解质(zhì)溶液钾、钠(nà)的均衡，故能防(fáng)治高血压(yā)。烤(kǎo)苹果中带有的果(guǒ)胶，还能促进毛细血(xuè)管扩(kuò)张，减(jiǎn)少血液粘稠度，这也是烤苹(píng)果能防止高血压(yā)的关(guān)键要(yào)素(sù)。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹果加热后，其(qí)所含的多酚类天然(rán)抗氧化(huà)物质含量会大幅增加，有助于降(jiàng)低血脂，清除体内(nèi)多余的自由基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻(xiè)：苹果中含(hán)有(yǒu)鞣酸(suān)、果(guǒ)胶、膳食纤(xiān)维等特殊物质，具有止(zhǐ)泻和通便的(de)双重作用。而烤苹果加(jiā)热后，其中的果胶不仅具有吸(xī)收(shōu)细菌和毒素的作用，而且(qiě)还(hái)有(yǒu)收敛(liǎn)、止(zhǐ)泻(xiè)的(de)功效(xiào)。

烤(kǎo)苹果怎么(me)算(suàn)熟了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表面的(de)的农(nóng)药残留物。

　　或(huò)者不喜欢有(yǒu)皮的(de)直(zhí)接削皮(pí)。

　　2、洗干净(jìng)后开始切(qiè)片啦(la)，准(zhǔn)备好一盆凉(liáng)白开水，放一点盐和两(liǎng)片柠檬(méng)(预(yù)防苹果氧化(huà)后变色)将切(qiè)好的薄片放(fàng)入水中浸泡，至于苹果片要(yào)切多薄(báo)呢，就自己衡量吧，大概(gài)1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比较好(hǎo)烤(kǎo)。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍沥干水分就放入已经预热好的烤箱(xiāng)中(zhōng)，预热(rè)100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下管(guǎn)(或(huò)者上下管热(rè)风循环(huá新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉n)也行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一(yī)个烤网只能(néng)烤半个多左(zuǒ)右(yòu)，最好(hǎo)就(jiù)有(yǒu)几个烤网几个一起烤就没有(yǒu)浪(làng)费时(shí)间(jiān)了(le)。

　　6、刚刚出炉也是(shì)一(yī)点(diǎn)软。

　　过后就会变硬，超(chāo)级像薯(shǔ)片、但味道(dào)是酸酸甜(tián)甜的(de)。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉