白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)世界上性功能最强的国家是哪个国家爽，适当做些户外运动有利于世界上性功能最强的国家是哪个国家舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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