哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥的(de)时候多喝水(shuǐ)多吃(chī)些水果是(shì)比较好的，现在(zài)哈密瓜也(yě)看到有卖的了适合在减(jiǎn)肥的时候吃吗？哈密瓜什么时(shí)候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日(rì)摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高(gāo)寒地带(dài)之(zhī)外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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