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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生(shēng)物的接触时间(jiān)更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过(guò)调(diào)节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的(de)，可(kě)以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或(huò)旧衣(yī)服(fú)，最后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效(xiào)果和吸(xī)潮的功效，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保(bǎo)存(cún)时(shí)间长，而且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很多(duō)芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋(yù)头保存下(xià)来，但是害怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不能(néng)吃，所以说很多(duō)人常(cháng)常为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也(yě)担(dān)心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头(tóu)，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温(wēn)暖(nuǎn)、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时间(jiān)，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍(shào)的(de)这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但是一定不能(néng)削皮，这(zhè)样带皮的保存(cún)时(shí)间才(cái)能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在(zài)通风(fēng)的地方。

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