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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利于(yú)控制(zhì不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可(kě)以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来(lái)年春天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含(hán)有的(de)热量(liàng)仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著(zhù)名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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