5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是siki老师是哪个大学的？多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000siki老师是哪个大学的？米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lsiki老师是哪个大学的？ēi)创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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