白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥重，祝安康！

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