网络(luò)中很多人是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，也(yě)是(shì)在不断做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于(yú)自(zì)己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示(shì)不理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完(wán)成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运(yùn)动本身有什么(me)优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多(duō)专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或(huò)者是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说(shuō)要运动，至于(yú)怎样去运动也是因(yīn)人而(ér)异(yì)的一(yī)个举动，对于(yú)这个事(shì)情小编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地(dì)方就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于(yú)身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中去(qù)了世界(jiè)各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的(de)身(shēn)体还是很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为了(le)保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这(zhè)些(xiē)爷(yé)爷的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都表(biǎo)示意(yì)外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持(chí)年轻和(hé)身体的(de)各种新陈代谢，那(nà)么就来看(kàn)看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

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提(tí)肛运动在百科(kē)中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行(xíng)，每(měi)次做提肛运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身也(yě)是有一定的依(yī)据，是(shì)根据人的发展和生理进(jìn)行处理的方式，在(zài)此时(shí)已经(jīng)是有(yǒu)了自己的特色！可(kě)以(yǐ)提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这(zhè)方(fāng)面无关，也(yě)不(bù)能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多运动(dòng)都是(shì)需要适(shì)量，不能(néng)够单(dān)纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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