睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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