5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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