白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强机体(t加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国ǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

<加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国img alt="今日白露 | 秋意渐浓，祝(zhù)广大网友们安康幸福！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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