5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(ji15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米è)纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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