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美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制(zhì)每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了(le)大量的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯(bēi)（美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进(jìn)步，人(rén)们(men)也(yě)发(fā)现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠(mián)。