晚餐吃什(shén)么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又营(yíng)养还(hái)减肥(féi)，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不会对胃(wè人次是指什么，人次是单位吗i)肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖(táng)处在(zài)升(shēng)高(gāo)状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日(rì)常饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次(cì)性进食(shí)太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议(yì)吃点高纤维食物，芹(q人次是指什么，人次是单位吗ín)菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还(hái)可(kě)以一(yī)边做家务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般人次是指什么，人次是单位吗的建议放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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