白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天(t承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思iān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音(y承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思īn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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