5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(结婚以后他那个越来越大了ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创结婚以后他那个越来越大了造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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