5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。3千克是多少斤 1千克是一斤吗>

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录3千克是多少斤 1千克是一斤吗为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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