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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助(zhù)减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄(shè)入过(guò)多热量(liàng)，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以起到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上(shàng)旧报(bào)纸(zhǐ)或(huò)者是不(bù)穿的(日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗de)旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在(zài)上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不(bù)坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方(fāng)，这样(yàng)也可以保存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁(suǒ)水，能够(gòu)防(fáng)止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)的量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜(xiān)山(shān)芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常为日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很(hěn)容(róng)易坏(huài)掉(diào)的(de)，也很容易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生(shēng)冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜(yí)干之说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食(shí)用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可(kě)采(cǎi)用(yòng)通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那(nà)么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能(néng)更长久，如果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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