中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗>

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗>

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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