5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。<少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的/p>

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(s少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的hì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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