睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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