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2l是多少斤 2l是多少kg 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。<2l是多少斤 2l是多少kg/p>

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一(yī)定原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(2l是多少斤 2l是多少kgkā)啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了(le)每天所需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的2l是多少斤 2l是多少kg。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是(shì)有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。