睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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