白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空(kō食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思ng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yī食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思n)此，白露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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