晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进(jìn)食后能(néng)够(gòu)为(wèi)身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无(wú)论(lùn)是大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属(shǔ)于(yú)半流(liú)食，没有难(nán)以消(xiāo)化(huà)或刺(cì)激(jī)性成分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等(děng)不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃舒服食欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建(jiàn)议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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