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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分(f十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思ēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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