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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市(shì)的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时(shí)，必须(xū)阿富汗是哪一年灭亡的改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来(l阿富汗是哪一年灭亡的ái)说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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