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巧克力(lì)可以提神醒脑吗

　　巧(qiǎo)克(kè)力(lì)是可(kě)以提神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力可以提神，同(tóng)时还可(kě)以起(qǐ)到补(bǔ)充人体所需能量(liàng)，对人体健康比较有(yǒu)利。但也需(xū)要(yào)严(yán)格(gé)控制好(hǎo)量，避免身体出现(xiàn)肥(féi)胖(pàng)，同时(shí)也(yě)不会(huì)影响到(dào)正常睡眠质量。

　　巧(qiǎo)克(kè)力属于一(yī)种比较常见(jiàn)的高热量(liàng)食物，其(qí)中的营养成分比较(jiào)丰富，不仅含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪等成(chéng)分(fēn)，同时含有多种微量(liàng)元素成分，

　　比如(rú)钾、镁(měi)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)等(děng)，这些成分都属于人体(tǐ)必需营养物质，可以起到(dào)补充人体所需营(yíng)养，也可以提(tí)高(gāo)身体抵抗力免疫力，对人(rén)体健康(kāng)比较有利。但是由于(yú)巧克力(lì)中具(jù)有一定咖啡因成分(fēn)，

　　尤其是黑巧克力，其中的(de)咖(kā)啡因(yīn)成分比较丰富(fù)，可以起到(dào)提升中枢神(shén)经兴奋(fèn)效果，可以暂时驱走(zǒu)睡意并恢复精力(lì)，达到提神作(zuò)用。

　　提神除了通过吃(chī)巧克力方(fāng)式(shì)改(gǎi)善外，还可(kě)以通过饮用咖啡、茶类(lèi)饮品(pǐn)、碳酸饮(yǐn)料等方(fāng)式调(diào)理改善(shàn)。

　　主要是因为(wèi)这些食物中都含有咖(kā)啡因成分，可(kě)以达到有效提神效果(guǒ)。但也需要注意适量食(shí)用，尤其是巧(qiǎo)克力，避免(miǎn)由(yóu)于一次性食用过多(duō)，导致身体肥胖情况出(chū)现，或者影响(xiǎng)到正(zhèng)常(cháng)睡眠质量。