中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）一里地等于多少米 一里地等于多少公里：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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