白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度(佛教肉莲是什么dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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