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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gò水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样u)和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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