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南(nán)瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有的(de)膳(shàn)食纤(xiān)维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能够添(tiān)加饱腹(fù)感，然后能够削减(jiǎn)其(qí)他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种(zhǒng)类不同(tóng)色彩不(bù)同，有(yǒu)的(de)浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有的深绿，多多(duō)少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同(tóng)一(yī)种类的(de)时分，记(jì)得(dé)要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那(nà)一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很(hěn)特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有(yǒu)点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度(dù)最高(gāo)，那么口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹(wén)理看起(qǐ)来(lái)很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度(dù)差，不是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其(qí)实买南(nán)瓜也能(néng)够像买西瓜(guā)那(nà)样，用手(shǒu)去(qù)拍一(yī)拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的(de)老练度，究(jiū)竟它(tā)也是(shì)瓜(guā)，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声(shēng)响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑选生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不(bù)过咱们(men)在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特(tè)性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记(jì)它(tā)老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑(tiāo)选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品(pǐn)，可(kě)能会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或(huò)划伤，南瓜(guā)分泌出少数(shù)黏液来维(wéi)护创伤，一(yī)段时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍(shāo)稍(shāo)用(yòng)力(lì)掐一(yī)下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的(de)老练度比较(jiào)高(gāo)。

　　毁掉一个老师最好的办法别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高(毁掉一个老师最好的办法gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为(wèi)金黄色，色彩较深的(de)，老练(lià毁掉一个老师最好的办法n)度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的(de)体现之一。

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